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Alimentación

Consejos prácticos de alimentación para entrenar mejor: hidratación, recuperación, energía pre y post sesión, y mitos comunes desmontados.

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Qué comer antes y después de una clase de ciclo indoor

El rendimiento no empieza al subirte a la bici, empieza en lo que comes las horas previas. Y la recuperación tampoco termina al bajarte. Guía práctica sin marcas, basada en consenso científico.

16 de mayo de 2026·7 min lectura

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